5 nawyków ZDROWEJ KOBIETY

1. Chodzi spać między 22:00 a 23:00

Zdrowia kobieta wie, jak ważny i CENNY jest sen przed północą. To nawyk, który warto na stałe wprowadzić do swojego harmonogramu dnia. Oddawanie się w ramiona Morfeusza na przynajmniej godzinę przed północą pozwala lepiej zregenerować organizm (a co za tym idzie budzisz się szczuplejsza, zdrowsza, wyspana i z MŁODO WYGLĄDAJĄCĄ CERĄ❤️).

2. Codziennie pije 1,5-2 litry WODY💧

Taka ilość wody jest potrzebna, aby prawidłowo zachodziły wszystkie procesy w Twoim organizmie. Kiedy organizm czuje, że brakuje mu wody, jego funkcje stają się upośledzone. Automatycznie osłabia się trawienie, regeneracja tkanek (w tym skóry- tak Kochana, to za mała ilość wody powoduje, że zmarszczki na twarzy są szybciej i bardziej widoczne), uwidacznia się cellulit, trudniej zachować prawidłową masę ciała.

Masz problem z piciem wody? Dołóż do niej cytrynę lub liść mięty.

3. Ostatni posiłek je przed 19:00. 🕰

To nawyk, który pozwala zdrowej kobiecie zachować szczupłą sylwetkę i poprawić regenerację organizmu. Kiedy kładzie się spać, w jej żołądku już nie zalega jedzenie, dzięki czemu organizm nie musi skupić się na dotrawieniu resztek, tylko zajmuje się reperowaniem osłabionych tkanek.

4. Rusza się codziennie 🤸‍♀️

Chcąc zachować uśmiech na twarzy, zadowolenie ze swojego ciała, odmłodzić swój wygląd oraz utrzymywać optymizm i zadowolenie z siebie, ruch jest niezbędny. Zdrowia kobieta wie, że jej celem treningowym nie jest krata na brzuchu, tylko zdrowie. Że nie musi dzień w dzień biegać 1,5h, ćwiczyć na siłowni do odcięcia czy chodzić na kilka godzin fitnessu pod rząd. Zdrowa kobieta chętnie korzysta z różnych form aktywności. Spacerów z bliskimi, treningów wzmacniających, treningów wyciszających (typu rozciąganie, joga, zdrowy kręgosłup), basenu, jazdy na rowerze i czegokolwiek jeszcze, co będzie sprawiało jej frajdę.

5. Kocha siebie ❤️

Zdrowa kobieta nie traktuje siebie jak wroga. Nie nienawidzi siebie. Nie brzydzi się sobą i swoim wyglądem. Zdrowia kobieta patrzy na siebie z miłością, empatią. Robi wszystko, żeby być szczęśliwą, sprawną i pełną energii.

✨✨✨
A Ty Skarbie, który z tych nawyków już praktykujesz?
A który masz w planach zacząć?

Buziaki!
Ola

P.S.
Chcesz kartę pracy do budowania nawyków?
Kliknij POBIERZ ❤️

Powodzenia!