Ten ebook, to kompendium wiedzy, dotyczącej zdrowego stylu życia, dla każdej kobiety. Znajdziesz tu konkretne rady i zalecenia, które pozwolą Ci zachować zdrowie, energię i piękną sylwetkę na długie, długie lata.

Bazując na mądrości przekazywanej przez tysiąclecia, wywodzącej się z medycyny chińskiej, dowiesz się do czego predysponowany jest Twój organizm w zależności od pory dnia.

• Kiedy najlepiej jeść posiłki?
• Kiedy jest najlepszy czas na spacer, a kiedy na najtrudniejsze zadania umysłowe?
• Poznasz także różnicę w odżywianiu ze względu na pory roku.
• Dowiesz się jak radzić sobie z bolesnymi, wydłużonymi i za krótkimi miesiączki.
• Podpowiem Ci czy seks podczas menstruacji to dobry pomysł i skąd biorą się zachcianki na słodycze bezpośrednio przed okresem.

Zwieńczeniem zawartych tu treści będzie żywienie zgodne z fazami cyklu menstruacyjnego, w którym nie tylko powiem Ci co jeść, ale także pokaże konkretne, przykładowe dania (śniadania, II śniadania, obiady i kolacje). Znajdziesz tu 160 przepisów dopasowanych do każdej z faz cyklu menstruacyjnego.

Komu dedykuję ten ebook?

Każdej kobiecie, której zależy na zdrowiu, energii witalnej, doskonałym samopoczuciu i pięknej sylwetce. Dedykuję go KOBIECIE ŚWIADOMEJ, takiej jak Ty.

Gwarantuję…

Gwarantuję Ci, że kiedy będziesz stosować się do zaleceń z tego ebooka, Twoja jakość życia diametralnie wzrośnie.

Skąd o tym wiem? W 2018 roku zaczęłam moją przygodę z ŻYCIEM ZGODNYM Z KOBIECYM BIORYTMEM. Jeść i ćwiczyć zgodnie z porami roku, cyklem dobowym oraz fazami cyklu menstruacyjnego. I wiesz co? Nigdy nie wcześniej nie czułam się tak dobrze fizycznie i mentalnie!

Życzę Ci przyjemnego czytania i pamiętaj, ten ebook to nie rodzaj książki, którą przeczytasz raz i możesz o niej zapomnieć. To Twój osobisty Przewodnik po zdrowiu kobiety. Korzystaj z niego tak często, jak często będziesz tego potrzebować. Przypominaj sobie wybrane treści, inspiruj gotowymi przepisami. Niech towarzyszy Ci w Twoim codziennym życiu, aż pewne zasady nie wejdą Ci w nawyk.

SPIS TREŚCI

1. Skąd pomysł na życie w zgodzie z naturą
2. Dobowy zegar obiegu energii, czyli życie zgodne z cyklem dnia i nocy
3. Jedz zgodnie z porami roku, czyli roczny cykl żywieniowy
4. Jedz zgodnie z fazą cyklu menstruacyjnego
5. Faza I (faza krwawienia menstruacyjnego, 1-5 dzień)
6. Faza II (czas po krwawieniu, 6-11 dzień)
7. Faza III (owulacja, 12-17 dzień)
8. Faza IV (faza lutealna, 18-28 dzień)
9. Seks a menstruacja
10. Aktywność fizyczna a fazy cyklu menstruacyjnego
11. Jeżeli Twój okres nie przebiega prawidłowo
12. Bolesne miesiączki- jak sobie z nimi radzić
13. Wydłużony cykl menstruacyjny- o czym to świadczy i jak sobie z tym radzić
14. Skrócony cykl menstruacyjny- o czym świadczy i jak sobie z tym radzić
15. Propozycje posiłków- opracowane zgodnie z fazami cyklu menstruacyjnego

Bądź zdrowa i piękna w środku!

Akceptując Regulamin dotyczący dostarczania treści cyfrowych, Klient wyraził zgodę spełnianie świadczenia przed upływem terminu do odstąpienia od umowy i tym samym traci prawo odstąpienia od umowy.