„Jednogarnkowiec”, czyli obiad ZAPRACOWANEJ PANI DOMU

Dzięki takim daniom dostarczysz swojemu organizmowi wszystko, czego potrzebuje w… 5 min! 😍

Jednogarnkowce to jedna z moich ulubionych form przygotowywania obiadów w tygodniu.
Są szybkie, zdrowe, smaczne i pożywne ❤️

Co powinno znaleźć się w jednogarnkowcu:

• warzywa (por, cebula, papryka, pomidory, cukinia, bakłażan, burak, marchew, pietruszka, seler, passata pomidorowa, fasolka szparagowa, groszek cukrowy, szpinak, jarmuż, czosnek, itp.),
• białko (tofu, strączki – groch, fasola, soczewica, ciecierzyca; mięso, ryby, owoce morza, od czasu do czasu ser typu feta/ halloumi/ mozzarella),
• węglowodany (kasza, ryż, ziemniaki),
• przyprawy ❤️

W mojej wersji jednogarnkowca znajdziesz:
podsmażony por, pomidorki koktajlowe, paprykę, tofu, kasze bulgur, sos sojowy, czarnuszka, miód, chilli, paprykę wędzoną, sól, pieprz, curry, cynamon, sok z cytryny).

Moja praca: pokroić, podsmażyć, zalać wodą. Kiedy się gotuje – ja właśnie biorę poranny prysznic 😉

Love it!!! ❤️

Próbowałaś już takie obiady? 😃