SKÓRA – jak ją najlepiej nawadniać?

Zapamiętaj Kochana raz na zawsze – nic nie nawodni lepiej i skuteczniej Twojego organizmu niż WODA. 

Dlaczego jest taka ważna?

Każda jedna komórka naszego ciała jej potrzebuje. Przede wszystkim wykorzystywana jest do nawodnienia narządów wewnętrznych, prawidłowego przebiegu krwi i limfy.

Dopiero, kiedy jest jej WYSTARCZAJĄCO organizm w swej łaskawości transportuje ją także do skóry. 

Co daje Ci odpowiednie nawodnienie?

 niweluje zmarszczki,

 spowalnia procesy starzenia się,

 sprzyja prawidłowej regeneracji naskórka,

 nadaje jędrności i elastyczności skórze,

 zmniejsza wizualnie cellulit,

 poprawia koloryt skóry,

 dostarcza składników odżywczych.

Ile wody należy pić?

Jesienią i zimą koło 1,5 litra (możesz pić też ciepłą, przegotowaną wodę).

Wiosną i latem koło 2-2,5 litra. 

Poza wodą warto uwzględnić w swojej diecie także zupy jesienią i zimą oraz koktajle i świeże soki w okresie wiosenno-letnim.

Doskonale nawadniać będzie także WODA KOKOSOWA  

Kawa, herbata?

Zdania są podzielone. Część osób uważa, że nie należy ich wliczać do dziennego bilansu płynów, inni, że jak najbardziej. 

Ja zalecam moim pacjentkom picie wody (w w/w ilościach) i jeżeli mają ochotę, to dodatkowo kawy i herbaty. 

A Ty, pijesz tyle wody dziennie, ile powinnaś?