Zioła niwelujące przeziębienie

W dzisiejszym wpisie napiszę Ci o ziołach, które wspierają nasz układ odpornościowy. Warto je pić na co dzień, rotacyjnie, po to, by czuć się dobrze.

Z punktu widzenia medycyny chińskiej odporność to nic innego jak utrzymanie równowagi w organizmie. Dzielimy ją na wrodzoną i nabytą.

Odporność wrodzona to (z punktu widzenia medycyny chińskiej) odporność, którą przekazali nam nasi rodzice. Nazywana jest również energią Jing, czyli – energią przedurodzeniową. Chodzi o to, że rodzice przekazali nam taką odporność, jaką sami mieli w momencie poczęcia.

Z kolei Odporność nabyta to ta, którą nasz organizm sam sobie wypracowuje w trakcie życia, dzięki kontaktowi z różnymi patogenami.

Kiedy stan równowagi zostaje zaburzony? Wtedy, gdy coś jest nie tak. Co to znaczy? Dzieje się tak wtedy, gdy zaczynamy wchodzić w coś nadmiarowego lub niedoborowego.

Już wyjaśniam. Zacznę od nadmiarowości. Jej przykładem może być to, że za dużo pracujemy. W związku z tym nadmiernie eksploatujemy nasz organizm i wymagamy od niego więcej energii niż ma na co dzień. Co to znaczy? Możemy mieć tendencję do przestymulowywania naszego organizmu. W jaki sposób? Za pomocą kofeiny, cukru, napojów energetycznych. W ten sposób zaczynamy wyczerpywać energię Jing, czyli energię urodzeniową, a w związku z tym jesteśmy bardziej narażeni na różnego rodzaju patogeny.

Z kolei jeśli chodzi o niedoborowość – może się ona wiązać z tym, że np. mamy nieodpowiednią dietę. I nie dostarczamy sobie tylu składników odżywczych, ilu potrzebujemy. W związku z tym należy dbać o to, żeby nasza dieta była odżywcza i składała się głównie z naturalnych produktów, a nie – z żywności przetworzonej.

Niedobór tutaj może mieć również znaczenie pod kątem snu, ilości spożywanej wody, czasu spędzanego na odpoczynku. O te wszystkie aspekty bardzo trzeba dbać. Jeśli nie zachowujemy tzw. work life balance (równowagi pomiędzy życiem zawodowym a życiem prywatnym, między obowiązkami a odpoczynkiem), możemy mieć problem z tym, żeby nasza odporność była silna.

Bardzo ważne jest również to, by eksponować nasze ciało na słońce, ponieważ w ten sposób naturalnie dostarczamy mu witaminy D3. Uznawana jest ona za jedną z głównych witamin, pomagającą nam w utrzymaniu odporności.

Co jest jeszcze ważne? Bardzo potrzebujemy kontaktu z naturą i ze świeżym powietrzem. Nic więc dziwnego, że nasza odporność kuleje, jeśli praktycznie cały czas spędzamy w pomieszczeniach. Dlatego bardzo serdecznie zachęcam Was do tego, by codziennie choć trochę czasu spędzać na świeżym powietrzu.

Pora by napisać o ziołach. Pomagają nam one wrócić do równowagi i zachowywać prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.

Jakie herbatki warto pić na co dzień, żeby wspierać odporność organizmu?

Zacznę od naparu z pędów sosny. Możemy je zdobyć dzięki spacerowi po lesie. Trzeba je osuszyć, a potem zaparzać. Napar z pędów sosny jest fantastyczną bombą witaminową, wspierającą nasz organizm oraz czymś takim, co bardzo mocno mobilizuje nasze ciało do regeneracji. Napar warto pić nie tylko profilaktycznie, od czasu do czasu, ale również wtedy, gdy zaczynamy się czuć niewyraźnie – ponieważ błyskawicznie stawia na nogi.

Warto pić również herbatkę z rokitnika. A nawet lepiej – sok z jego owoców (ma większą zawartość witaminy C). Sok spokojnie możemy rozcieńczać wodą i nie martwić się o to, że podniesie nam poziom cukru w organizmie, bo jest niskoglikemiczny.

Kolejnym ziołem, które polecam, jest jeżówka purpurowa. Jest fenomenalna! Wspaniale wspiera naszą odporność, a w dodatku herbatka, którą się z niej zaparza, ma mega przyjemny smak.

Następnym ziołem, wspaniale oddziałującym na nasz układ odpornościowy, jest czarny bez. To częsty dodatek w syropach dla dzieci, którego zadaniem jest właśnie wspieranie odporności. Pijmy więc herbatki z czarnego bzu!

Nie mogłabym nie wspomnieć o liściach pokrzywy. Nie dość, że fajnie współpracują z naszym układem immunologicznym, to dodatkowo podnoszą poziom żelaza w organizmie. A to dodatkowo będzie działać na korzyść naszej odporności.

Na koniec napiszę Wam o tym, co nie jest ziołem, natomiast również fantastycznie wspiera odporność. Jeśli nie jesteś na niego uczulony – zaopatrz się w propolis, albo pyłek pszczeli. To są niesamowite produkty, które w genialny sposób wspierają nasz układ odpornościowy.

Podsumowując – nawet najlepsze zioła nie zastąpią prawidłowego odżywiania, nawadniania organizmu i snu. To są podstawowe rzeczy, o które należy dbać, by mieć silną odporność. Jeżeli dbamy o te fundamenty, wtedy możemy nasz organizm dodatkowo wspierać ziołami, o których napisałam.